Upał w Łódzkiem nie odpuszcza. IMGW wydało kolejne ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia

IMGW wydało ostrzeżenia dla Łódzkiego

Niedziela (22 czerwca) była najgorętszym dniem tego roku. IMGW ostrzega jednak, że upały potrwają co najmniej do poniedziałku, do godz. 20:00. W czterech powiatach województwa łódzkiego obowiązuje ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałami. Dotyczy to powiatów: pajęczańskiego, sieradzkiego, wieluńskiego i wieruszowskiego.

Temperatura maksymalna w tych dniach ma wynieść od 29°C do 32°C, a minimalna w nocy od 16°C do 19°C. 

Z kolei dla pozostałej części województwa – w tym m.in. dla Łodzi, Zgierza, Piotrkowa Trybunalskiego i Skierniewic – obowiązuje ostrzeżenie pierwszego stopnia. 

Jak zadbać o zdrowie w czasie upału?

Eksperci IMGW podkreślają, że fale gorąca stanowią poważne obciążenie dla organizmu, szczególnie u osób starszych, małych dzieci czy z chorobami przewlekłymi. Materiały IMGW zawierają łatwe wskazówki, które pomagają przetrwać falę upałów. Przede wszystkim:

• pij więcej niż zwykle, nawet jeśli nie czujesz pragnienia – najlepiej wodę;
• jedz sezonowe owoce — nawadniają organizm i są lekkostrawne;
• noś luźne, przewiewne ubrania i zakrywaj skórę.
• chroń głowę kapeluszem lub czapką;
• przebywaj w cieniu, unikaj słońca między 10:00 a 17:00;
• ochładzaj się zimnym prysznicem lub mokrym ręcznikiem;
• unikaj wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach;
• zamykaj okna w ciągu dnia, zasłaniaj je żaluzjami lub zasłonami;
• wietrz mieszkanie nocą, gdy temperatura spada;
• nie pij alkoholu – odwadnia i zwiększa ryzyko udaru cieplnego.

Więcej na ten temat przeczytać można w vademecum Instytutu o zachowaniach podczas upałów.