Najwyższe temperatury prognozowane są na czwartek i piątek (16 i 17 lipca). W czwartek termometry pokażą około 30 stopni Celsjusza, a dzień później będzie jeszcze cieplej - od 30 do nawet 32 stopni.
Na ochłodzenie nie będzie można liczyć również po zmroku
Na ochłodzenie nie będzie można liczyć również po zmroku. W nocy temperatura utrzyma się na poziomie od 16 do 19 stopni, dlatego organizm będzie miał mniej czasu na regenerację po upalnym dniu.
Dodatkowym utrudnieniem będzie wysoka wilgotność powietrza. Sprawi ona, że temperatura odczuwalna może być wyraźnie wyższa od tej wskazywanej przez termometry.
Lekarze i ratownicy medyczni przypominają, że podczas upałów łatwo o odwodnienie i udar cieplny. Dlatego warto regularnie pić wodę i unikać alkoholu oraz napojów zawierających kofeinę, które sprzyjają utracie płynów.
Szczególną uwagę warto zwrócić na seniorów i dzieci
Jeśli to możliwe, najlepiej ograniczyć przebywanie na słońcu, szczególnie między godziną 10 a 16, kiedy promieniowanie jest najsilniejsze. W tych godzinach nie zaleca się również intensywnego wysiłku fizycznego.
Szczególną uwagę warto zwrócić na seniorów, małe dzieci oraz osoby przewlekle chore, które są najbardziej narażone na skutki wysokich temperatur. Wychodząc z domu, najlepiej założyć lekkie, jasne ubrania, pamiętać o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych oraz mieć przy sobie wodę. Pamiętajmy też, żeby przed upałem chronić zwierzęta domowe.
Komentarze (0)